タイミングは排卵日２日前！葉酸サプリや妊活マカも併用！

妊活を始めよう！第一歩は葉酸サプリや妊活マカが最適

不妊ってどういうこと？

不妊とは、妊娠を希望していて、避妊をせずに性交をしていても１年間妊娠しないことをいいます。しかし、実際には結婚後しばらくしても子どもを授からないことはよくあります。不妊と呼ばれる期間は意外と早いのです。最近は芸能人などでもかなり高齢になってから出産する方もいらっしゃるので、まだ大丈夫と思っているかもしれませんが、確実に妊娠をしたいのであれば早めに妊活を始めることをおすすめします。なぜなら、妊活を始めるのが早ければ早いほど、妊娠する確率は上がっていくからです。

タイミングは排卵日ではない！

妊活を始める方にとって最初にすることは排卵日を調べて、排卵日に性交をするという方法が一般的かと思います。しかし、排卵日に性交をするよりも妊娠する確率が高いタイミングは２日前なのです。２日前に続いて妊娠しやすいのが排卵日の前日と言われています。もしタイミングを図るのであれば排卵日２日前を意識しておきましょう。

サプリメントが有用！葉酸サプリや妊活マカがおすすめ

タイミング以外に手軽にできる妊活方法としておすすめなのがサプリメントの服用です。飲むだけでいいので、すぐにはじめられます。サプリメントは様々ありますが、中でも葉酸サプリや妊活マカがおすすめです。病院にかかる前に一度試してみるといいですね。

そもそも葉酸とは

葉酸は妊娠初期に先天性の神経障害を防ぐ働きがあります。葉酸を妊娠初期に取ることは厚生労働省でも奨励されているのです。そして、妊活にも効果があることが証明されています。葉酸を飲んだ人とそうでない人では妊娠する確率が１.１５倍高くなるという研究結果もあるほど。また、葉酸の嬉しい効果として、セロトニンという幸せホルモンを作る原料になり、ストレスを和らげてくれるというものがあります。また、血行も良くし、冷え性や貧血を改善する効果もあるのです。冷えは早産や流産の可能性をあげてしまう要素の一つです。いい事ずくめの葉酸ですので、飲んでおいて損はないでしょう。

妊活マカの効果

マカは特に男性に効果を発揮すると言われています。精力剤というイメージもありますが、亜鉛やアルギニンという栄養素が含まれているからだと言えます。妊活に効果的な要素としては、精子を元気にしたり、男性の性機能を整える働きがあります。妊活マカは実は女性にも効果的で、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあるのです。夫婦で飲むことの出来るサプリメントと言えるでしょう。